Фитнес
Фев. 19, 2011 No Comments Posted under: ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, Оздоровительные методики, Фитнес
Так что же такое фитнес – посещение тренажёрного зала, секций аэробики или йоги?
Фитнес от англ «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме, — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
В современном мире фитнес помогает снижать риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Отлично подходит для этого ходьба – один из лучших видов аэробики. Для очень слабо подготовленных людей можно начать фитнес программу с ежедневной пятиминутной прогулки. При более крепком здоровье начинать тренировки надо с двадцати минут фитнеса три раза в неделю.
